 |
| Ikan |
Siapa sih yang gak suka ikan disini? pasti semua suka ikan, yaaa nggak?
rugi deh anda kalau gak suka, karena ikan banyak sekali protein dan kandungan
yang bermanfaat bagi tubuh kita, seperti Omega 3 yang sangat baik untuk
kecerdasan anak. Maka untuk pada kesempatan kali ini saya akan mencelaskan ikan
apa saja yang sangat baik untuk kecerdasan anak. jangan di lewatkan yaaa?
Ikan merupakan salah satu jenis
makanan yang wajib ibu berikan untuk Si Kecil yang sedang dalam masa
pertumbuhan. Selain teksturnya yang lembut dan rasanya yang enak, ikan juga
kaya akan protein dan kandungan lain yang bermanfaat untuk perkembangan otak Si
Kecil. Bahkan berdasarkan studi terbaru, anak-anak yang makan ikan setidaknya
sekali dalam seminggu, memiliki IQ yang lebih tinggi daripada anak yang jarang
makan ikan, lho. Yuk, cari tahu ikan apa saja yang baik untuk meningkatkan
kecerdasan anak di sini.
1. Salmon
Dalam setiap 100 gram ikan salmon
terdapat 415 kalori, 46 gram protein, dan 23 gram lemak. Selain itu,
salmon juga kaya akan asam lemak omega-3 yaitu kandungan yang berperan besar
dalam meningkatkan intelegensi anak. Kandungan lainnya yang terdapat dalam ikan
salmon, seperti zinc, zat besi, niasin, vitamin B12 dan vitamin B6 merupakan
nutrisi yang sangat dibutuhkan untuk perkembangan otak anak.
2. Bandeng
Ikan bandeng adalah salah satu
jenis ikan yang murah meriah namun memiliki banyak gizi. Tidak hanya mengandung
kalori, protein, dan lemak, bandeng juga mengandung asam lemak omega-3 yang
dapat meningkatkan kecerdasan anak. Kandungan omega-3 di dalam ikan bandeng
juga bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak dan membantu
agar Si Kecil memiliki penglihatan yang lebih baik lagi.
3. Cakalang
Cakalang merupakan salah satu jenis
ikan yang berprotein tinggi. Kandungan protein ini bermanfaat untuk
meningkatkan kecerdasan otak anak yang masih dalam masa pertumbuhan. Sering
memberi anak makan ikan cakalang akan berdampak positif bagi kecerdasan otaknya
nanti. Selain itu, ikan cakalang juga dapat meningkatkan daya ingat anak, lho.
Hal ini berkat kandungan asam lemak omega-3 yang terdapat di dalamnya.
4. Ekor Kuning
Selain kaya akan protein, ikan ekor
kuning juga kaya akan omega 3 dan omega 6 yang bermanfaat untuk mendukung
perkembangan otak anak. Ikan ini sangat mudah didapatkan karena banyak dijual
di pasar tradisional maupun supermarket. Cara mengolahnya pun juga mudah,
tinggal digoreng dalam bentuk fillet atau dimasak secara utuh dan
menambahkan beberapa bumbu agar lebih gurih.
5. Tuna
Ikan tuna juga merupakan jenis ikan
yang memiliki kandungan omega-3 yang sangat tinggi untuk mengoptimalkan
perkembangan otak anak. Ibu bisa memberikan ikan tuna pada anak sejak ia sudah
bisa diberi makanan pendamping ASI agar perkembangan otaknya lebih optimal.
Selain omega-3, tuna juga kaya akan nutrisi esensial seperti DHA, fosfor,
kalium, magnesium, dan vitamin B6.
6. Kembung
Ikan yang punya rasa yang enak,
mudah ditemukan di mana saja dan harganya ekonomis ini ternyata kaya akan
nutrisi, lho. Ikan kembung kaya akan DHA dan Omega 3. Dalam satu ons ikan
kembung terdapat sekitar 2,6 gram omega 3. Bila Si Kecil berusia di bawah 6
tahun, berikan ia ikan kembung sebanyak 3-5 ons per minggunya ya, bu, agar Si
Kecil dapat tumbuh menjadi anak yang cerdas.
Nah, itulah beberapa jenis ikan
yang bisa ibu berikan untuk meningkatkan kecerdasan Si Kecil. Bila ibu sedang
banyak pekerjaan atau tidak ada waktu untuk membuat masakan dari ikan untuk
anak, kami punya solusinya! yaitu mampir aja di toko Bola Mas, disini telah
di sediakan untuk anda Abon Ikan yang sangat enak, lezat dan jangan lupa juga menyehatkan
dan bisa mencerdaskan anak. Pasti si kecil suka deh karena kelezatannya luar
biasa bukan biasa lagi.
Kalau anda sedang berlibur dilombok atau sedang merasakan
keindahan dari lombok tersebut mungkin anda ingin membawakan buah tangan / oleh
oleh untuk orang terdekat anda. Bisa anda datang di toko Bola Mas, disini
disediakan untuk anda yaitu berbagai camilan dan minuman khas NTB sebagai oleh
oleh anda untuk keluarga dirumah atau orang-orang terdekat anda.
Ayoo,,, kalok anda berminat atau tertarik dengan
Abon Ikan-nya di pesan ya! dan kami bisa juga mengirim ke seluruh Indonesia
dari sabang sampai marauke, karena di toko Bola Mas ini anda akan di layani
dengan baik dan sepenuh hati. Anda bisa mampir di toko kami atau bisa hubungi
kami;
Jl. TGH. Lopan No. 30 Dasan Cermen-Mataram, Lombok / samping
Sasaku
Hp; 087763274881
Selamat mencoba
Terimakasih telah mengujungi blog saya, saya akan terus mengupdate
konten yang terbaru dan menarik untuk anda....!!!!!!!!
Komentar
Posting Komentar