5 Camilan Sehat Untuk Temanin Tadarusan anda?

Biasa begadang dilakukan pada saat Kerja lembur, nongkrong bersama teman dan apalagi sekarang kan udah mau puasa, biasanya kalau bulan ramadhan orang-orang pergi ke masjid untuk tadarusan bersama kawan sampai larut malam, sehingga makanan ini sangat cocok untuk temanin anda begadang. Jangan lewatkan ya ?

Begadang hingga tengah malam merupakan kebiasaan yang tidak baik untuk kesehatan kita. Tetapi, apa boleh buat! karena situasi yang memaksa kita untuk melakukannya. Terus siapa yang harus dipersalahkan pada siatuasi saat ini?

Terkadang untuk mengisi tenaga kita, pada saat  begadang / tadarusan kita asal memilih makanan. Sehingga, hal tersebut bukan lah hal yang baik untuk kita, karena tidak semua makanan itu sebenarnya baik untuk dimakan pada malam hari. Nah,untuk itu saya disini akan memberi tahu beberapa camilan sehat kepada anda yang bisa Anda pilih untuk menemani tadarusan anda. Ini 5 camilan sehat pilihan dibawah ini!

Popcorn

Yang pertama adalah Popcorn, Popcorn merupakan biji-bijian yang utuh dari biji jagung,  kandungan yang terdapat di popkorn itu sendiri yaitu serat dan berbagai vitamin yang baik untuk kesehatan anda. Satu cangkir popcorn yang diolah hanya mengandung 30 kalori.

Yoghurt

Pilihan yang kedua adalah  yoghurt tanpa ada tambahan perisa  sebagai camilan sehat untuk menemani anda tadarusan. Dengan begitu, anda akan merasakan sensasi dan manfaat dari yoghurt tersebut, yaitu asupan nutrisi kalsium dan protein. Selain itu, yoghurt juga akan memberikan anda rasa kenyang yang anda butuhkan ketika tadarusan.

Saya sarankan kepada anda pada saat anda membeli yoghurt, jangan lupa memerhatikan keterangan nutrisi pada labelnya. Pilihlah yoghurt yang bebas lemak dan kaya probiotiknya. Dan hindarilah yoghurt dengan berbagai varian rasa karena yoghuth seperti itu banyak mengandung gula.

Edamame

Yang ketiga adalah Edamame, apakah anda pernah dengar  tentang edamame? Ok, saya akan jelasan kepada anda apa itu edamame, edamame adalah kacang kedelai khas jepang yang termasuk ke dalam daftar camilan sehat yang direkomendasikan oleh pakar nutrisi. Edamame juga merupakan sumber protein yang baik untuk tubuh anda. Edamame juga kaya dengan serat yang akan membantu anda merasa lebih kenyang dan tidak mengudap makanan ringan berlebihan.

Jika anda berencana untuk tadarus sampai tengah malam, edaname adalah pilihan yang tepat untuk anda. Anda bisa mendapatkan edamame mentah di berbagai supermarket. Dan cara untuk menghidangkannya, anda siapkan camilan edamame dengan cara dikukus dipanggang, atau ditambahkan pada salad.

Keju dan Crackers

Untuk yang keempat yaitu, paduan antara keju dengan crackers, keunikan yang dimiliki keju dan crackers yaitu, menawarkan keseimbangan karbohidrat dan protein. Karena  crackers dibuat dari gandum utuh dan tambahan keju akan menjaga kadar gula darah Anda. Cara menghidangkanya yaitu dengan empat crackers gandum utuh dan satu batang keju cheddar rendah lemak mengandung sekitar 150 kalori. Sehingga,akan membuat malam tadarus anda menjadi menyenangkan.

Anda bisa memanfaatkan paduan dua camilan sehat ini untuk membantu tidur setelah anda akan mengakhiri tadarus. Dengan menggabungkan makanan ini anda akan  kaya karbohidrat crackers dengan sumber triptofan yang baik seperti keju akan membantu menghasilkan tryptophan di otak. Senyawa tersebut dapat digunakan untuk membuat serotonin dan melatonin, hormon yang akan membantu anda tidur nyenyak setelah tadarus anda berakhir.

Pisang

Dan yang terakhir adalah pisang. Jika di penghujung kerja lembur anda masih merasa lapar, maka, makanlah  pisang, camilan ini juga sehat untuk anda dan bikin kenyang. buah ini akan kaya serat sehingga membuat perut anda terisi lebih lama.

Selain itu, pisang juga kaya dengan magnesium. Mineral ini membantu menjaga organ dan fungsi tubuh bekerja dengan normal. Magnesium juga akan membuat anda merasa rileks, menenangkan sistem saraf dan otot. Dengan begitu, anda bisa tidur lebih nyenyak setelah tadarus berakhir.

Saya sarankan kepada anda kalau lain kali, jika Anda terpaksa harus lembur, maka hindari makanan-makanan yang  instan, karena makanan tersebut  tidak sehat  untuk dikonsumsi pada malam hari maupun secara berlebihan. Anda bisa memilih salah satu camilan sehat dari daftar di atas untuk menemani malam tadarus anda. Makanan ringan yang menyehatkan tersebut rasanya enak dan mudah didapatkan. Terima kasih.

·LINE share button

·Facebook share button

·Twitter share button

Terimakasih telah mengujungi blog saya, saya akan mengupload konten yang terbaru dan menarik hanya untuk anda!!!